如今，选择供卵试管婴儿供卵助孕的人逐渐增多，如果想做供卵试管婴儿，就要做好充分的准备。一个健康的身体不仅对供卵试管婴儿有帮助，而且对以后的工作和生活也是必不可少的。适当的体育锻炼不仅可以帮助女性提高身体素质，还可以提高卵子的质量。

　　很多通过供卵试管婴儿成功受孕的准妈妈在怀孕期间不敢走路，行动缓慢，甚至呆在家里不下床，要么躺着，要么坐着，因为她们害怕一动就会把好不容易怀上的孩子 "动 "掉。其实，供卵试管婴儿准妈妈在怀孕期间不必过于紧张，只要检查后情况稳定，就可以适量运动，而且运动量对孕妇和宝宝都有好处。下面简单介绍几种适合孕期准妈妈的运动。

　　A. 散步 散步是增强心血管功能的最佳运动，它可以稳定情绪，改善食欲和睡眠，保持肌肉健康，并有利于顺利分娩。散步的最佳时间是每天早晨起床后和晚饭后，要慢慢走，避免运动量过大。一般来说，每天散步的总时间在1到2小时之间。准妈妈们也可以根据自己的感觉进行调整，科学。适当运动对供卵以不疲劳为宜。

　　保健专家和健身专家一致认为，游泳是孕期最好和最安全的运动方式。游泳可以锻炼大肌肉群（手臂和腿部肌肉），对心血管有好处，而且可以让越来越大的准妈妈在水中感觉不那么臃肿。游泳在怀孕的中间3个月最合适。游泳可以改善心肺功能，增加灵活性，增强耐力，促进孕妇的血液循环，有利于向胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿产生的废物。

　　瑜伽和普拉提 现在有专门为准妈妈设计的 "孕妇瑜伽 "和 "孕妇普拉提"，这对准妈妈的健康和产后身体恢复很有帮助。瑜伽可以保持你的肌肉张力，使你的身体更加灵活，并且对你的关节压力很小。但是你可能需要在做瑜伽的同时，试管婴儿准妈妈的好处每周再安排几次散步或游泳绝经后还能做借卵试管婴儿吗？生殖医生对借以加强你的心脏。孕妇的体重增加会导致足弓塌陷，这可以通过普拉提锻炼你的脚来避免。而通过瑜伽锻炼骨盆和韧带，也可以使分娩过程更加顺利。

　　四、舞蹈和伸展运动 现在的准妈妈们都认为跳舞是一项很危险的运动，尤其是对于怀有供卵试管婴儿的妈妈们更是慎之又慎。其实，跳舞可以促进身体的血液循环。你可以在家里随着自己喜欢的音乐跳舞，或者参加舞蹈班，但是，要避免剧烈运动，如跳跃或旋转。

　　适当的运动与供卵试管婴儿前后的运动和能量代谢有关，但剧烈的运动可能会扭曲你体内增大的卵巢。孕妇在运动过程中不要过于疲劳，孕妇千万不要过度劳累，也不要运动到身体过热，也就是说，孕妇不要做大汗淋漓的运动。对于孕妇来说，运动的极限是不累，放松和舒适。另外，孕妇在运动中要多喝水，但不要只喝白开水，最好补充一些果汁等。

　　孕妇瑜伽， 孕期， 孕期。